筋肉の付け方

こんにちは、きとう整骨院の鬼頭英一です。

今日は皆さんがよく聞かれる筋肉の付け方です。

そもそも筋肉は動かさないとつきません。

よく聞かれる質問で、動かずにつける方法を聞かれますか?

答えとして自然界にいる動物が動かなくなったらどうなりますか?

それは死に値する方向になります。

振動により負荷をかける刺激で、筋肉をつける様な機械もあります。でも筋肉は数秒で最大へパフォーマンスがただ下がりしやすいです。つくのは難しいですね。

あくまでも鬼頭の参考として考えて下さい。

その様に筋肉のつけたかも色々な方法もありますが、ここでは動かす事を前提で行います。

ではどの様に動かすといいのかという事です。動かすには安定した骨格が必要です。傾いた姿勢で筋肉を鍛えると、無理な負担、負荷がかかる事で怪我やベストな身体にはなりにくいです。

これらを踏まえて、先ずは正しい姿勢から始めて、理想の筋肉を付けましょう。

ご質問等がありましたらきとう整骨院へどうぞ。

お待ちしております。

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