こんにちは、きとう整骨院の鬼頭英一です。
世間でよく肩こりと言う話が出ますが、なぜ肩が凝るのでしょうか?
今日はその話をしたいと思います。
そもそも「肩が凝る」とは辞書でもあるように、物事に熱中して打ち込む事で血行が悪くなり筋肉が張って硬くなると書いてあります。
内容どおり肩が凝る方々は、常に同じ姿勢になりやすい人が多いです。
例えば
- 姿勢の悪さ
- 長時間のデスクワークによる仕事
- 重いものを持ち両肩が前に入り込んでしまう状態
- 筋肉が固まる
など負担がかかることでなりやすいです。(ここまでは整形的な考えです)
これにより上半身が固まってしまい内臓に負担をかける構造になってきます。
これでわかるように日々の生活状態で肩こりが悪化する、では日々の生活状態をよくする事でと改善します。
では身体を動かすにしても「どんな事をすれば良いの？」と思うかもしれません。
無理な運動は必要ありません。身体が疲れているのに、運動するともっと疲れませんか？
- 簡単な運動をしながら呼吸をする。
- 筋肉を動かして伸び縮みする。
ことで筋肉がリラックスします。
あなたも一度お試し下さい。
きとう整骨院は筋肉を動かすために肩関節の周囲を円滑にする運動療法を取り入れています。
鍼灸師の先生が指導をしますのでもし良ければご連絡をお待ちしております。
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